女性吃这些补气养血 简单易做超可口

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2017-06-23 09:58:51 来源:

  现在将会各种因素,比如说工作压力大呀,情人关系的句子不顺啊等等,一个女人我们 们多十2个 少身体上都积了一点小毛病。白领们天天总爱坐办公室,难免不腰酸背痛;亦或是熬夜,心情不畅等也会让生理上受到一点小影响。那一个女人吃那些东西对身体好呢,如保并能好好调理身子呢,我们 应该也都了解红枣、红豆是一个女人该多吃的。今天小编就来分享一点可口的补气血的美食,随后 你吃出好气色。

  红豆糕

  红豆糕是江南传统特色点心,像你是什么 甜品点心应该是女生们都爱的吧。红豆糕软滑清甜,不仅外观透亮好看,食之也是非常爽口的。它还有利尿,通便,防水肿,调理高血压的功效。

  做法:

  1.将红豆洗净,放进去锅中,注入清水,再放进去适量白糖,煮至红豆熟

  2.将糯米粉放进去容器内,盖上pe塑料薄膜 ,上锅蒸半小时

  3.将煮烂的红豆放进去搅拌机,加入适量的凉白开,红豆沙搅拌至泥状,再用小火将豆沙熬至浓稠

  4.将蒸好的糯米粉、澄粉和红豆沙混合,揉成软滑的面团,加上入小量油揉匀

  5.在盘中抹上油,用模具把红豆面团压出社会形态,放进去盘中,上锅蒸15分钟即可

  红豆因其良好的利尿作用,还能解酒、解毒,对心脏病、肾病、水肿都十分有益;其丰厚膳食纤维,还具有健美减肥、解毒抗癌、润肠通便、预防结石、降血压、降血脂、调节血糖的作用;另外,红豆含有叶酸,产妇多吃红豆有催乳的功效。

  四红补血粥

  红枣、红豆、花生、红糖假若所谓的“四红”,都具有补气养血的作用,你是什么 汤十分营养,随后 制作相当简便,一阵一阵是一个女人在经期时,可不并能喝你是什么 四红粥调经养血。平时总会身子寒的女生也可不并能喝点你是什么 粥,温和一下。

  做法:

  1. 将花生、红豆、黑米、红枣洗干净,红豆和黑米浸泡4小时左右

  2. 锅中注水,放进去花生、红豆、黑米、红枣,加上入红糖,煮熟即可,约另另一个 小时

  红枣可不并能健脾养胃、滋阴养血,还有养心安神之效。红豆含有维他命、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等功效。

  补肾养血粥

  这道粥主假若由黑豆、黑米、黑芝麻所做,不仅味道香浓甜美,随后 营养十分丰厚。一个女人除了多吃红色的食物,必须多吃黑色的食物,那些必须可不并能滋养身体的。

  做法:

  1. 把黑米、黑豆洗净,放进去高压锅内

  2. 再放进去核桃、花生,加入黑芝麻、枸杞、莲子,注入适量水

  3. 大火上汽后转小火煮半小时即可

  一个女人平时应多注意补肾养血,你是什么 粥不仅可不并能补肾,还可不并能提高免疫力。随后 黑豆、黑米、黑芝麻必须养发乌发的佳品。花生又有长生果的美称,可不并能调和脾胃,补血止血,降压降脂。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝的作用,还能防治动脉粥样硬化,必须很好的补肾功效。核桃是众所周知的补脑佳品,平时工作忙碌,记忆力下降,都可不并能多吃核桃。

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